domingo, 9 de mayo de 2010

Trucos para tener más leche materna

   No se trata sólo de ser más “listas” sino de saber cómo alimentar mejor a lo más valioso que tenemos: nuestro hijo o hija.

Destierra de tu dieta a los máximos enemigos: el café, el té, el alcohol y los cigarrillos (el tabaco en general).

Toma mucho líquido, más de los dos litros aconsejados para toda persona. Este requisito es esencial para que tu cuerpo produzca más y mejor leche.

Descansa lo suficiente, evita el estrés y muy especialmente evítalo en el mismo acto de amamantar. Procura un momento reservado y de calma para alimentar a tu bebé.

Es preferible que aumentes la frecuencia de las tomas diarias. Es mejor más tomas cada menos horas. De esta forma tu mismo bebé al alimentarse estimula la elaboración de leche a lo largo de las horas del día.
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